Витамины для зубов

Регулярная гигиена полости рта – это основа профилактики большинства стоматологических заболеваний. Кроме этого большое влияние на состояние зубов и десен играет подпитка организма витаминами. Укреплять зубы и десны нужно комплексно, не только снаружи, но и изнутри. 

Симптомы дефицита витаминов и минералов:

· поражение зубной эмали

· хрупкость зубов

· кровоточивость десен

· ощущение сухости во рту

· оголение шейки зуба

Рассмотрим, какие витамины наиболее важны для наших зубов и десен.

- Витамин А (бета-каротин)

Данный витамин отвечает за работу слюнных желез, благодаря которым во рту сохраняется оптимальный кислотной-щелочной баланс. При недостатке витамины А часто возникают стоматиты и язвочки на слизистой.

Продукты, содержащие витамин А: морковь, кабачки, красный перец, тыква, листья салата, зелень горчицы, шпинат, репа.

- Витамины группы В

Они помогают бороться с пародонтитом и гингивитом, восстанавливать микрофлору полости рта. Витамины группы В способствуют формированию зубной системы в детском возрасте и препятствуют развитию патологий, связанных с нарушениями обмена веществ.

Продукты, содержащие витамины В: печень, мясо, фасоль, капуста, картофель, морковь, орехи, яичные желтки, отруби.

- Витамин С (аскорбиновая кислота)

Этот витамин влияет на метаболизм, процесс кроветворения и кровообращения в капиллярах, сосудах, улучшает питание слизистой. Витамин С повышает сопротивляемость организма воспалительным процессам.

Продукты, содержащие витамин С: клюква, черника, черная смородина, облепиха, яблоки, болгарский перец, квашенная капуста, цитрусовые.

- Витамин Д3 (кальциферол)

Нехватка витамина D приводит к ослаблению связочного аппарата зубов и, как следствие, к их расшатыванию и выпадению. Данный витамин нормализует кальциево-фосфорный обмен в эмали и дентине. 

Продукты, содержащие витамин D: печень трески, сливочное масло, сыры, красная икра, кефир, творог, ряженка.

- Кальций

Этот элемент необходим для формирования костной ткани и зубной эмали. Нехватка кальция в организме приводит к остеопорозу, вымыванию элемента из эмали зубов и их разрушению.

Продукты, содержащие кальций: кунжут, миндаль, фундук, петрушка, шиповник, молоко, сыворотка, творог.

- Фосфор

Дефицит данного элемента в зубной эмали приводит к тому, что зубы быстро тускнеют, разрушается поверхностный слой, ослабляются связки, соединяющие моляры с деснами. Кроме того фосфор образует с кальцием нерастворимые соли, которые укрепляют костные структуры и эмаль зубов.

Продукты, содержащие фосфор: морепродукты, субпродукты, рыба, тыква, орехи, свинина, курица, индейка.

Витамины очень важны для всего организма в целом и для здоровой улыбки в частности. Основные витамины и минералы мы получаем из пищи, однако не всегда этого достаточно – необходим дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.  

Главное помните, что переизбыток витаминов также вреден для организма как и его дефицит. Никогда не назначайте себе сами витамины.

Необходима обязательная консультация терапевта и стоматолога, они подберут витамины и минералы, необходимые именно вам.

Регулярное посещение стоматолога, гигиена полости рта, разнообразная еда и прием витаминно-минеральных комплексов – все это поможет сохранить здоровую и красивую улыбку надолго.

Подключайтесь к программе здоровья полости рта «Мы победили кариес! А вы?». 

Регулярная гигиена полости рта - это новое качество вашей жизни. 

Поддержите Движение КариесFree на netcariesa.ru.